Una filosofia de vida que volem posar a l’abast dels nostres alumnes degut als múltiples beneficis que té, tant a nivell de rendiment acadèmic, com a nivell de creixement personal.
En què consisteix?
El Mindfulness és una pràctica, cada cop més utilitzada (tant a nivell particular com en grans empreses), que millora les condicions físiques i mentals de la persona i aporta múltiples beneficis.
Podríem dir que és un entrenament del cervell per aprendre a estar “aquí i ara”, de manera conscient.
Beneficis
- Redueix l’estrès i l’ansietat.
- Ajuda a la concentració.
- Millora el rendiment acadèmic.
- Millora l’autoestima.
- Desenvolupa la intel·ligència emocional.
- Millora la creativitat.
- Millora la memòria.
- Millora les relacions interpersonals.
- Millora la salut mental.
- Ajuda a dormir millor.
- Redueix el risc de depressió.
- Protegeix el cervell de malalties mentals.
Pràctiques a Estudiar és Fàcil
Les pràctiques de Mindfulness que realitzem a Estudiar és Fàcil es porten a terme per la psicòloga Clara Rosell i, a dia d’avui, es materialitzen en dos serveis diferenciats:
* Sessions particulars per atendre necessitats específiques de cada alumne.
* Sessions grupals, 1 cop al mes, perquè vinguin pares i alumnes i puguin fer un “reset” de la vida atabalada que tots portem.
