Una filosofía de vida que queremos poner al alcance de nuestros alumnos debido a los múltiples beneficios que tiene, tanto a nivel de rendimiento académico, como a nivel de crecimiento personal.
¿En qué consiste?
El Mindfulness es una práctica cada vez más utilizada (tanto a nivel particular como en grandes empresas), que mejora las condiciones físicas y mentales de la persona y aporta múltiples beneficios. Podríamos decir que es un entrenamiento del cerebro para aprender a estar «aquí y ahora», de manera consciente.
Beneficios
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Ayuda a la concentración.
- Mejora el rendimiento académico.
- Mejora la autoestima.
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora la creatividad.
- Mejora la memoria.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Mejora la salud mental.
- Ayuda a dormir mejor.
- Reduce el riesgo de depresión.
- Protege el cerebro de enfermedades mentales.
Prácticas en Estudiar és Fàcil
Las prácticas de Mindfulness que realizamos en Estudiar és Fàcil se llevan a cabo por la psicóloga Clara Rosell y, a día de hoy, se materializan en dos servicios diferenciados:
* Sesiones particulares para atender necesidades específicas de cada alumno.
* Sesiones grupales, 1 vez al mes, para que vengan padres y alumnos y puedan hacer un «reset» de la vida aturdida que todos llevamos.
